Merhaba benim adım ben Uzman Köyü ve bugün hakkında konuşmak için gidiyorum ile beraberim, Peter kros koşuyor. Bu bölümde ben germe konusunda seninle konuşmak için gidiyorum senin iç uyluk ve çalışan olarak, kesinlikle kullanıyor çünkü bu çok önemli bir Diğer birinin önünde koymak her ayak için iç uyluk. İyi Yani güzel streç Eğer ayrı omuz uzunluğu hakkında, biliyorum, ve işaret ayak parmakları yok sadece bir dışarı ve işaret onlara sahip. Sadece dik düz değil. Ve sen bir tane koyun dışarı ayak ayak, düz yine dik olduğundan emin olun. Ve sen sadece go ahead ve bir tarafa eğilmek. Sadece güzel, ya

onra devam edip hissediyorum Bu bacak sadece düz olacak, orada streç ve o gerginlik hissedebilirsiniz Bunu germe gibi kendini rahatlatma tür.

Açıklama

İzle ve kros çalışan ipuçları ve teknikleri bu ücretsiz eğitim video sizin iç uyluk germe konusunda bizim uzman öğrenirler. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie