SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Dağ poz için, [indiscernible], kalça ile silah süpürme. Büyük bir inhale ile, dizlerinizi bükmeye. Kuyruk kaldırın. Senin yaprak orta damarı genişletin. Silah yukarı çekin. Gaze dışında olabilir Ön. Sonunda bakabilirsiniz. Paralel kollar, sonunda silah kadar. Omuzlar aşağı Lütfen. Üst üçte enerji kadar getiren, karnınızın alt kısmında kepçe hissedin Çakra. Dizlerinizi ile rahat değilseniz büyük bir nefes geliyor, daha da aşağı gel tüm yol kadar, exhaling ve katlanır. Eğer rahat olduğu sürece burada ol

Açıklama

Gücü, güç ve esneklik inşa yardımcı olacak Kundalini yoga poz. Profesyonel bir yoga eğitmeni bu ücretsiz yoga, video ders, bu poz göstermektedir. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler