SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Dağ poz ayakta, daha ayak topları kilo var, ayak parmaklarına ve topuklu icar stabilize. Ve göbek, kuyruk aşağı işaret geliyor ayrıca ayak köklenme. Hayati merkezi haline Nefes. Exhaling, silah fora. Bulmak Bir bakış noktası. Ve sonra da sol bacağına ağırlık kaydırarak, sonunda, yukarı sağ bacak tutun Mümkünse, iç uyluk ayağınızı getiren ve bu ayak basmak, dış taban iç uyluk uyluk. Duygusal denge merkezinde bir araya getirin avuç içi Kalp çakrasının. Eğer aşağı kök gibi, aynı zamanda, yukarı şube bir bakış

Açıklama

Elmas pelvik tucks yaparak çekirdek kasları açın (kaya aka poz) poz; nasıl bu ücretsiz Kundalini Yoga egzersizleri öğrenmek ve öğretim video oluşturmaktadır. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler