SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Uzun boylu oturun. Birkaç derin nefes alın. Ve içinde bir yerde, hazır olduğunuzda nefes, nefes kanal başlar, bir çift [indiscernible], çektiğinizde nerede, çekme dışarı nefes çekin. Nefes burun delikleri yer almaktadır. Yine, bu rahat değilseniz, bunu atla. Senin karın kullanarak çekin çekin, uzun derin nefes kalın ama çekin. Nefes kendini önemser. O rahat olduğunuzda, size nefes başlayabilirsiniz Yangın. Giriş ve çıkış nefes eşit yapma. Eğer ihtiyacınız varsa, bir geri besleme aygıtı olarak bir elin

Açıklama

Bir Kundalini Yoga eğitmeni uzman spor ipuçları ile, bu ücretsiz yoga öğretim video karın nefes teknikleri nasıl yapılacağını gösterir. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler