SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Bir sonraki egzersiz, havanda, biz elleri var, öne eğilmek senin etrafında sola yalın dizler, daire etrafında ileri geri nefes nefes, ileri nefes, Geri nefes verin. Eğer öne çıkmaya Yani, çene yayılmakta. Geri nefes zaman, çene geliyor içinde. Yavaşça kalçanızı yukarı gevşeterek. Eski eczacılar gibi bazı, aklınıza gelebilecek kalça yukarı gevşeterek, havanda ilaç çalkalama yapmak için kullanılan, açılış bel yukarı omurga circumducting ve sadece burundan nefes çalışın. At rahat bir yer, ters ve sürec

Açıklama

Kundalini yoga havan ve dibek egzersiz kalça gevşetmek için yardımcı olur. Bu ücretsiz öğretim video havan ve dibek yoga egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler