SCOTT SOLLER: Merhaba, benim adım burada Uzmanı adına Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu Köy. Bir sonraki uygulamada için, diz ellerinizi götürürüz. Ve için açılması boğaz çakra, biz nefes dizlerinin üzerinde çekin, çenenizi kaldırın edeceğiz. Kuyruk sokmak, exhaling, çenesini indiriniz. Yani biz hala bizim beli yapıyoruz. Kuyruk kaldırma, nefes. Tıkınma Kuyruk, nefes verin. Aynı zamanda, biz omuzlar yoluyla boyun açmak için kollarını kullanıyoruz, Şimdi geri vokal kıvrımları içine burun deliklerinden nefes ve hava türbülans duymak Eğer boğazın arka ince bir kamışla yudumlarken ediyorsanız gibi bo

Açıklama

Kalem boğaz charka yardımcı olabilir Kundalini yoga beli yaparken çene ve boyun Kaldırma. Nasıl bu ücretsiz yoga egzersizleri ve video dersi pozlar öğrenin. Uzman: Scot Soller Bio: Scot Soller Sedona Spa, Los bir yoga eğitmeni olmuştur 14 yıldan uzun bir süredir Abrigados. Film yapımcısı: Danniel Fishler