Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Biz bir atlama egzersiz odaklanarak için gidiyoruz. Bu çift Tuck atlama denir. Bu bir çok faydalı bir egzersiz, go ahead ve bacaklarınızda ve patlayıcı gücü geliştirmek için kabiliyeti yüksek atlama. Başlamak için, ben bu tür yavaş göstermek gerekir. Ben gidiyorum yumruk içine yan aşağı, birlikte benim ayakları ile ellerimi başlar. Ben single alacağım Bunu, ben ağırlık benim merkezini bırakın ve geri kollarımı sallanmaya gidiyorum, ileri adım. Ben ileriye benim silah hem atmak için gidiyorum ve beni

lerinizi bükün, ayak topu, topuk iniş ediyorum Ben usulca arazi. Ben düz ayaklı kara eğer ben almak, adım gibi, böyle iniş yoksa Benim bütün vücudu ile tüm şok. İstediğiniz böylece bu, eklemleriniz için çok iyi değil çok yumuşak iniş. Bu Kung Fu sağlığı için, çift Tuck atlama denir.

Açıklama

Çift Tuck atlama bacaklarda patlayıcı gücü geliştirmek için yararlı bir kung fu egzersizdir. Bu ücretsiz video siyah kuşak bir kung fu eğitmeni bir kung fu çift Tuck sıçrama yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz