Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Shefu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Bir egzersiz tek denilen biz çalışıyor olacak tuck atlama. Bu kadar düz dizlerinizin getirmek ilerleyen bir atlama olduğunu. Gerçekleştirmek için teknik, yavaş yavaş ben yalındır geliyor için göstermek gerekir. Yani gidiyorsun Eğer ellerinizi geri gitmek için gidiyoruz adım olarak öne tek bir adım atmak ve. Bu önemli Aşağı ve Kung Fu başınızı giderse temelde her yerde başınızı ördek izin vermeyin Vücudunuzun size kafa bu yolu atlamak çok olacak değil gidelim öylesine eğer aşağ

uğla bir ton iniş topuklar ayak parmaklarında üzerinde iniş olacak şekilde adım o'kay ve daha sonra düz pozisyonda. Ben Melissa bunu elimden için göstermek gerekir o arada ayakları ile başlayan gidiyor, ince şeyleri bazı eller işaret yumruk içine senin yanında aşağı rahatlayın. Eğer sol ayak Melissa ile adım gidiyoruz ve kollarınızı düz geri getir. Sen kollarını yukarı yüksek itme ve getirmek için gidiyoruz Sağ vinç duruşu gibi diz yukarı ve sadece yukarı a

Açıklama

Ileri tek adım atın ve düz geri kollarınızı getir. Bu ücretsiz video siyah kuşak bir kung fu eğitmeni bir kung fu tek Tuck atlama yapmak için öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz