Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon, değilim. Bu, Melissa benim asistanım ve bu sağlık için kung fu olduğunu. Biz denilen bir nefes egzersizi ile başlamak için gidiyoruz qi quong. Bu qi dolaşımı denir budur. Biz, birlikte ayakları ile başlamak için gidiyoruz ve biz önde gitmek ve parmaklarınızı içiçe gidiyoruz. Şimdi nefes başlar; çizim Burnunuzdan ve biz doğal nefes denen nefes almak istiyorum, bu yüzden gidiyoruz avuç içi yukarı kaldırarak, nefes ve sadece göğüs yükseği hakkında onları getirmek için gidiyoruz. Buradan avuç içi aşağıya yüz ve yavaş yavaş ve düzgün nefes açmak için

ırın olacak. Bu noktada, omuz tür hafifçe itmek, yani gerçekten tam soluk veren alabilirsiniz. Gönderen Burada, o avuçları ters çevirin, onun nefes bu şekilde çizmek için gidiyor. Şimdi avuç içi kadar çevirmek, sen avuç kadar çevirmek için gidiyor ve daha sonra tam tüm yol aşağı nefes ediyoruz. Şimdi bu egzersizi Günlük 1015 kez arasında herhangi bir yerde yapılmalıdır. Bu kung fu için qi quong olduğunu sağlığa

Açıklama

Burnunuzdan nefes çizim, kung fu, Qi dolaşımını artırmak için mükemmel bir yoldur. Çigong bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni gelen nefes için bazı ipuçları öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz