Clearwater Kung Fu merkezi ile chi fu Mallon Merhaba; Bu benim asistan Melissa ve Bu yardım için Kung Fu olduğunu. Biz odaklanarak gidiyoruz ki gong kucaklamak denir ay; Bu bir nefes egzersizi olduğunu ve statik bir chi gong var. Sen ile başlamak için ayaklarınızı omuz mesafesi ile dışarı adım olacak; Şimdi bu iç genişlik sağ omuz mi? Yani uzak gitmek istemiyorum; Eğer açmak için gidiyoruz sizin içe birbirlerine ve gidiyoruz doğru ayak dizlerinizi getirmek, eğmek izin listenize birbirine yakın uyluk ve dizleri neredeyse dokunmadan; Bunu gibi pelvis rulo istiyorum aşağı ve alt

çin benim asistanı ile çalışmak için gidiyor; Biz ayak hafifçe içe dönük, uyluk dokunaklı olduğunu görüyoruz; Dizler dokunaklı vardır. Başlangıçta bir başlangıç ​​pozisyonuna kadar düşük gitmek istemiyorum; Bunu arttıkça Elinizdeki belki yaklaşık 1 ila 2 dakika başlangıç ​​başlamak istiyorum ve istediğiniz egzersiz 5 ile 10 dakika her yerde yolunuzu kadar çalışmak. Sen nefes yapılır emin olmak istiyorum doğal ve rahat; ve adı verilen bu ay chi gong kucaklıyorum.*

Açıklama

Ay'ı kucaklayan, kung fu, Çin dövüş sanatları kullanılan önemli bir Çigong nefes egzersiz. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni bu nefes egzersiz ve Çigong hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz