8 AĞUSTOS 2008, Cuma

Kung Fu Temelleri: Kung Fu Sıcak Ups: Diz Daire Egzersiz

Merhaba, bu benim asistan, Melissa, Clearwater Kung-fu Merkezi Sifu Mallon değilim, ve bu sağlık için Kung fu için ısınma olduğunu. Bu ısınma egzersizi gidiyor olacak önde ve diz eklemini ısınıyor. Bu tek bacaklarınızı diz çevreleri denir dokunaklı. Tamam, sen bükmek için gidiyoruz, birlikte her iki ayak getirmek için gidiyoruz Dizlerin ve kalça biraz bırakmak için gidiyoruz. Sen tutmak denemek istiyorum Eğer ileriye sırtını düz ve gözlerinizi korumak. Yerleştirmek için her iki elinizi getirin diz ekleminin üst. Şimdi burada için dizleri ileri gitmek için izin gidiyoruz sağ içine geri bırak

tı. Artık düz ayak tutmak istiyorsanız bunu, sen tamam, aynı taban mesafesi başını tutmak istiyorum. Sen uzanan çok ileri gitmek istemiyorum hatırlıyorum çünkü çok fazla yan dışarı dizlerinizi, sadece bir ısınma için yapıy

oruz. Sen senin sol, sağ, sonra tekrar yaklaşık beş ila on çevreleri gerçekleştirmek için gidiyoruz sağınızda aynı hareket, o kadar. Ayaklarınız başınızı bakıyor, düz kalıyorsun yukarı, ve size diz boyu ısınma hisse

“Kung fu olarak, dizlerinizi bükmeye ve dizlerde eklem ısınmak için kalça bırakın. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçl...”
expertvillage

diyorsun. Bununla bittiğinde, sen Doğru, devam edin ve sadece bacaklar bu şekilde düzeltin ve ellerinizi düşürdüm olacak, ve sadece streç bu şekilde serbest bırakın ve sonra yukarı kendinizi geri getirmek ve bu nasıl Biz sağlık için Kung fu için diz ısınma gerçekleştirin.

Kung Fu Temelleri: Kung Fu Sıcak Ups: Diz Daire Egzersiz Resim 1 Kung Fu Temelleri: Kung Fu Sıcak Ups: Diz Daire Egzersiz Resim 2 Kung Fu Temelleri: Kung Fu Sıcak Ups: Diz Daire Egzersiz Resim 3 Kung Fu Temelleri: Kung Fu Sıcak Ups: Diz Daire Egzersiz Resim 4

Açıklama

Kung fu olarak, dizlerinizi bükmeye ve dizlerde eklem ısınmak için kalça bırakın. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile diz daire egzersiz uygulayın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2991
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Make:

    Make:

    23 Mart 2006
  • Music EuroDance 2

    Music EuroDa

    12 Mayıs 2011
  • Sparta Spartanutul

    Sparta Spart

    18 HAZİRAN 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?