Merhaba, bu benim asistan, Melissa, Clearwater Kung-fu Merkezi Sifu Mallon değilim, ve bu Sağlık Kung-fu olduğunu. Bizim ısınma ağırlıklı olarak dizlerinin üzerinde duruluyor olacak ve kuadriseps. Bu film denir. Sen dışarıya ayaklarınızı yere gidiyoruz sizin omuz genişliği. Kollarınızı senin yanında aşağı kalabilirler. Flicking eylem Aynı kalça eklemine ayak up your topuk getirmek için nereye gittiğimizi ile olacak, böylece kilo kaydırmaya aşağı ayak yukarı bu şekilde kaldırma için gidiyoruz ve karşı tarafı itin. Seni görebilmek için Melissa etrafında çevirmek için gidiyorum o güzel, geniş taba

un. Yani bu fiske olduğunu. Sen Doğru, yan yan gerçekleştirebilirsiniz ve siz de biraz daha a alabilirsiniz kez Bunun değişim ayağını alarak ve zıt kalça tekme olurdu. Kadar tekme ters kalça doğru, tamam, bu fiske denir. Bu, bizim dizlerinin ısınmak nasıl Sağlık için kung fu.

Açıklama

Kung fu olarak, dizleri ve kuadriseps ısınmak için fiske egzersiz yapmak. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile ısınmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz