Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Bizim Isınma ayak bilekleri üzerinde duruluyor olacak. Biz yapacağımız ilk Bilekler-Circles denir budur. Yani gidiyoruz Eğer altında bir güzel dengeli bir tabana sahip gibi hissediyorum bu yüzden, birbirine yakın ayaklarınızı getirmek sen. Sen önünüzde sağ bacak dışarı uzatmak için gidiyoruz, sen işaret gidiyoruz zemin için ayak. Şimdi sen, senin ayak başparmağı düşünerek, senin ayak kaldırmaya gidiyoruz etrafında ve aşağı yukarı daire ve devam edecektir. Yani bu da, bu bir ç

varlak. Ayak bileğinde Burada ısınma konum eğer hissedeceksiniz ve ayrıca hissedeceksiniz Baz ayak bileği üzerinde çalışıyor söyledi. Ve ters yöne ters ve ayak aşağı yerleştirmeyin. Ve bu nasıl bizim ayak bilekleri, sağlık için Kung Fu ısınmak.

Açıklama

Kung fu olarak, zemine ayak gelin ve ardından ayak bilekleri ısınmak için bir daire oluşumunda etrafında onları uzatmak ve. Çevreler bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile egzersiz ayak bilekleri gerçekleştirin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz