Merhaba benim adım Scott Soler, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Tamam, için Spinal Büküm bizim arka altında gelir. Pelvis döndürmek izin diğeri üzerinde bir bacak atın Kalça tarafına dizlerini getirmek ve. Karşı omuz çene açmak istiyorum, yerine o bacak tutmak ve aşağı dizlerini kızdırmak için elinizi kullanın. Yine safra kesesi Burada meridyen güzel bir esneme oluyor. Üç çakralar için harika işler. Omurga boyunca, ters omuz çene çevirin. Bu büyük bir let poz gidin. Senin karın gevşek olalım. Eğer serbest bırakmak için hazırsınız getirmek kadar dizlerinizi nefes zaman, birkaç dakika için bu

Açıklama

Bu ücretsiz video Yin yoga spinal büküm yanı sıra diğer pozlar ve tekniklerini öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler