Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon ve bu benim asistan, Melissa ve bu Sağlık İçin Kung Fu olduğunu. Bu ısınma kalça eklemi üzerinde duruluyor olacak de sizin kuadriseps ve hamstring olarak. Bu çok çok önemli bir egzersizdir dövüş sanatları gerçekten go ahead ve bizim kalça eklem hareket bu dizi olsun ve bu tam bodur gerçekleştiriyor. Şimdi bu noktada ayaklarınızı getirmek için gidiyoruz Omuzlarınız dış genişliğine ve hakkında ayak parmakları açmak için gidiyoruz Merkezi 45 derece. Yavaş vücudunuzun aşağı getirmek için gidiyoruz. Sen emin olmak değil pozisyona çok hızlı düşmesi ama ya

lir ve destek için uyluk dirseklerinizi koyun ama bizim nihai hedefimiz vücudu sağlamaktır gerçekten dinlenmek için aşağı düşmesi. Siz de bu yavaş yanlara doğru karıştırın yapabilirsiniz ve bu kadar dövüş sanatları eğitimi size büyük faydalar verecektir bulacaksınız sıra günlük yaşam. Eğer yavaş yavaş durmak ve dik vücudunuzun getirmek istiyorum durmak gibi ve bu Sağlık İçin Kung Fu için ağız kavgası ısınmak nasıl olduğunu.

Açıklama

Kung fu olarak, tam bodur egzersiz uygulayarak kalça eklemleri, kuadriseps ve hamstrings ısınmak. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile bu kas alanları ısıtın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz