Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Sana nihai ilerlemesini göstermek istiyorum Yarım braket tutun. Bu Çinli direği denir. Yarım braket tutma tek kolu vardır yukarı yüksek ve bizim başparmak aşağı bakacak şekilde diğer düşük. Eğer yarım braket beklemeye iseniz, İlk sadece ambarda başlamak istiyorum. Dirsek olmadığını emin olmak istiyorum bükük veya dirsek yarın senden nefret etmiyor ve böylece kilitli değil. Eğer ilerleme olarak yapabilirsiniz uzak çıkmaya başlayacaktır. Sadece bunu yapmak için gidiyoruz. It haftalar alacağım, ama kesinlikle olacak definably buna değer. Eğer yete

Açıklama

Kutup dans egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan kutup dans Çinli bayrak direği egzersiz hareketi yapmak öğrenin. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins