Tamam şimdi ikinci bir pozisyon streç yapacağız. Denemek ve açmak için gidiyoruz sizin bacaklar mümkün olduğunca fazla. Ayak parmakları o tüm yol düz tutmaya işaret çalışın. Bükün yukarı, evet, ve doğru, bunu germek için gidiyorsun? Yani vücudunuzun tutmak için tek yolu Düz. Size çok yardımcı olacaktır zemin dışında topuklar tutabilir. Getir zemin dışarı topuk tamam mı? Yani öne getirmek ve onları geri getirmek. O irade biraz daha yardımcı olur. Eğer tarafa giderseniz şimdi, topuk tüm yol getirmek Vücudunuzun tutmak, OK vücudunuzu kapatın ve bacak kaldırırken dikkatli olmak istemiyorum getirm

yönlü. Vücudunuzu itmeyin Unutmayın, değil gergin vücudunuzun yapmak, nefes let it dinlenmek Çok düz. Aynı şey şimdi, evet, vücudunuzu yukarı tutmaya çalışın ileriye gidecek Bacaklarınızı bükün, onu tutmak açılan ve daha ileriye biraz ulaşan tutmak yok ve orada keep it up. Şimdi oradan kollardan birine tüm yol getirmeyi deneyin noktadan genelinde ayak, nefes ve rahatla. Diğer tarafa aynı şey tutmak tüm yol olarak, iyi bir iş bunu germek. Eğer tekrarı o dört vey

Açıklama

Ayak parmakları İşaret ve bacaklarını açarak dans önce alt vücut ısınmak için iyi bir yoldur. Bu ücretsiz video koreograf bir Latin dans açık bacak streç öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili