Tamam şimdi kasılmalar üzerine hareket gidiyoruz. Kasılmalar hemen hemen gidecek midem ve daha streç yüzden beni daha fazla benim ligament serbest yardım edeceğim. Yani ne yapacağım ben midem getirmek için gidiyorum olduğunu. Ben topuklar getirmek için gidiyorum benim ayak tüm yol ileri geri tüm yol büküm. Şimdi benim ayak çekmeye gidiyorum ve ileri gitmek ve streç. Bir kez daha. , Midem Sözleşme bunu getirmek ve ben ulaşmak ve öne getirmek ve bir kez daha onu getirmek ve ileri gidiyor. Sahibiz Aynı egzersiz. Siz bu tarafında, bu bölümde, bu pozisyonda görebilirsiniz benim vücut

uzatabilirsiniz. Yani tamam, uyluk iç uyluk biraz daha uzatmak için yardımcı olacak? Şimdi ileri getirin. Sözleşme bir kez daha ve daha yüksek getirmek ve iletmek ve bir daha Zaman, sözleşme ve daha yüksek getirmek ve iletmek ve size sözleşme için gidiyoruz nasıl senin gövde. Sonraki egzersize geçelim.

Açıklama

Kasılmalar senin bağlar germek yardımcı önemli esneklik egzersizleri. Bu ücretsiz video koreograf gelen dans önce gerçekleştirmek için bir kaç Latin dans kasılmaları öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili