Tamam, şimdi biz eksik konum tek şey benim ayak, ayaklarım olduğunu. Ne yapacağım Egzersiz ben size çok yardımcı olacaktır evde de, size öğretmek için gidiyorum. Bütün gün, güzel O sert, her zaman konum kadar topuklar üzerinde bütün zaman konum bayanlar ve çocuklar ayakkabı, rahat olun, ev almak ve rahat olsun, ya da ev almak ve biraz gem-bulmak zor Evde ya da benim ayakları üzerinde rahat. Bu, o zor bütün gün yürüyorsun var ayakkabı ya da topuklu ve ne zaman eve bedenimi dinlenmek için çok zor. Peki ben gidiyorum Ben ayaklarımı dinlenme böylece bu egzersiz yapmak, evet onları egzer

de yapabilirsiniz ayakkabılar. Tamam, şimdi ben, benim havlu kullanmak için gidiyorum yapmak için gidiyorum ikinci bölümü, ben gidiyorum dolaşmak için, onu tutmak ve bu itin, en çok can, vücudunuza yakın, ve daha sonra oradan, tüm yol aşağı tüm itin ve aşağı itmek için gidiyoruz aşağı, ve bu senin topuklu düz gider hissedene kadar senin ayak itin, Eğer ayaklarınızın dışında, ayak iç in biraz hissetmek için gidiyoruz tüm yol hissetmek için gidiyoruz. Ve bu di

Açıklama

Ayak ve ayak bilekleri egzersiz sırasında egzersiz onları önemli kasları yapar stresi, birikebilir. Bu ücretsiz Latino ev egzersiz video bir koreograf bir ayak ve ayak bileği güçlendirilmesi egzersiz öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili