Tamam, şimdi bizim bacak güçlendirmek için gidiyoruz, sesi biraz daha vermek ve ne konum yapmaya çalışacağım evde bir sandalye kullanmaktır. Güvenli olduğundan emin olun. Hiçbir var emin olun kaygan ya da etrafında sürme, tamam. Daima emniyet. Emniyet ilk. Bu ilk şey sen emin olmak lazım. Tamam. Biz yapacağımız ilk şey, evet, sen önce yaptıysanız Daha önce merdivenlerden çıktım, ben var biliyorum. Ama biz bunu denemek için gidiyoruz ne yapmak olduğunu biraz daha büyük, biraz daha büyük bir adım. Böylece tonlama ile yardımcı olacaktır ve size güç verir, böylece dışarı vücudunuzun tüm yol kadar

lirsiniz. Şimdi gidiyoruz sağ ile başlamak ve aşağı gitmek için gidiyoruz. Ve sen kadar gitmek, birinden bile gitmeye çalışın Başka bir tarafa yan. Tamam. Biz sonraki hareket için gidiyoruz.

Açıklama

Bir tam vücut antremanı sizin dörtlü kasları çalışmaya çalışırken bir sandalye kullanmak yararlı olabilir. Bu ücretsiz Latino ev egzersiz video bir koreograf gelen dört egzersiz öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili