Merhaba, benim adım David Brown ve bugün içki nasıl ve ne hakkında konuşmak için gidiyoruz öncesinde, sırasında ve bir koşudan sonra. Şimdi, herhangi bir hidrasyon süreci hakkında en önemli şey sudur. Ne olursa olsun, her gün, bol su her zaman içme edilmesi gerekir çalışan ne tür yapıyorsun planı vardır. Su, çok büyük önem taşımaktadır. Diğer vardır Meyve ve sebze gibi onlara su şeyler, onlar su var. Sporcu içecekleri, Onlar su var. Ama, hiçbir şey hidrate tutmak için iyi eski su karşılaştırır. İşte bu aynı zamanda en kontrol. Sen sana içme kadar su biliyorsunuz. Sadece kabul edilmedi bir şey çü

at. Yani, çalışma sırasında güzel Dur sahip ya da taşıma Bir şişe su, mükemmel bir fikir. Şimdi, çalıştırdıktan sonra çok çok önemli olduğunu ve Kendinizi hidrate getting sağlamak için yapabileceğiniz muhtemelen en önemli şeydir Vücudunuzun onarım işlemini başlar ve düzgün kurtarmak olduğunu yapabilirsiniz, böylece egzersiz en iyi şekilde. Bu noktada, bu muhtemelen tek yer nerede Bir spor içeceği veya su bazlı bir spor kurtarma içecek, daha önemlidir su. Su ile ko

Açıklama

Önce sırasında ve çalıştırdıktan sonra bol su içiniz. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü ipuçları ile bir çalışma için sulu kalmak. Uzman: David Brown İletişim: www.livefluid.com Bio: David Brown USAT düzey 1 sertifikalı ABD triatlon antrenörü olduğunu. O da Cal Poly triatlon takımı için baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak