2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Plank Bacak Asansörleri

Bu egzersiz bacak asansörleri ile tahta denir. Ve bu uygulamanın amacı gerçekten etmektir her şeyden önce çekirdek meşgul ve daha sonra bu egzersiz ile vücudun tüm kalanını dahil. Tüm egzersizleri kralı bu diyoruz. Ve sağ kendi evinde gerçekleştirebilirsiniz senin merdivenlerde. Size adım kadar gelmek istiyorum Yani, oh doğrudan altında, ellerinizi koyun omuzlarınızı ve birlikte ayak koydu çekin altında pelvis sokmak istiyorum senin omuz bıçakları geri başınızın tacı dışarı uzatmak. Ve sadece nefes ve dışarı, güzel ve sakin, yukarı nefes ile ciğerlerine doldururken. Şimdi bu biraz yapmak daha

zorlu, bir bacak yukarı kaldırın ve tutun. Ve hatta bu pozisyonda, hareket edebilirsiniz bacak yukarı ve aşağı sadece bu gluts içinde biraz daha baharat eklemek için. Ve çekirdek çalışıyor Tüm bu sefer. Sonra, bir tar

afta bir dakika ila yaklaşık otuz saniye gerçekleştirmek ve anahtar diğer tarafa. Sadece güzel, uzun, istikrarlı tahta olarak kendinizi düşünün. Ve sonra ne zaman Sadece hafifçe dışarı rulo, bitti. Bu bacak asans

“Tahta bacak asansörleri ile çekirdek kasları artırın. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde tahta bacak asansörleri yapmak öğrenin...”
expertvillage

örleri ile plakalar vardır.

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Plank Bacak Asansörleri Resim 1 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Plank Bacak Asansörleri Resim 2 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Plank Bacak Asansörleri Resim 3 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Plank Bacak Asansörleri Resim 4

Açıklama

Tahta bacak asansörleri ile çekirdek kasları artırın. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde tahta bacak asansörleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 558
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Anthony Cumia

    Anthony Cumi

    5 EYLÜL 2006
  • Madeon

    Madeon

    31 Ocak 2010
  • SelmerSaxMan

    SelmerSaxMan

    24 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?