Bu egzersiz triseps dips denir ve biz sadece içinde merdivenleri kullanarak olacak Evimizde veya ön sundurma merdiven ya da merdiven bu bulabilirim yerde arka verandasında merdiven Biz yapacağımız budur. Biz üst kol arkasında çalışmak için gidiyoruz, bu şeyler Eğer sallayarak bıraktığımda flop bu tür etrafında, biz o kesip gidiyoruz, sallayarak tutar. Yani ne yapmak istediğinizi kalça her iki tarafında ve sadece hafifçe ellerini var ise merdivenlerden uzak gluts taşımak ve sonra da dibe sadece aşağı düşürmek için gidiyoruz o ancak bir sonraki adımı dokunur ve hemen önce yukarı itin. Yani di

Açıklama

Triceps dips üst kol arka çalışın. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde triseps egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz