2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Triceps Dıp

Bu egzersiz triseps dips denir ve biz sadece içinde merdivenleri kullanarak olacak Evimizde veya ön sundurma merdiven ya da merdiven bu bulabilirim yerde arka verandasında merdiven Biz yapacağımız budur. Biz üst kol arkasında çalışmak için gidiyoruz, bu şeyler Eğer sallayarak bıraktığımda flop bu tür etrafında, biz o kesip gidiyoruz, sallayarak tutar. Yani ne yapmak istediğinizi kalça her iki tarafında ve sadece hafifçe ellerini var ise merdivenlerden uzak gluts taşımak ve sonra da dibe sadece aşağı düşürmek için gidiyoruz o ancak bir sonraki adımı dokunur ve hemen önce yukarı itin. Yani di

rsekler düz geri dönün. Sen abs çekti ve göğüs iyi bir triseps yanık kaldırdı tutmak istiyorum. Şimdi Bu zor bir bacak çıkarmak yapmak ve bu triseps var yani bir defada bir bacak gitmek fazla mesai ve sonra bacakları aç

ın. Bu dirsekler düz gidiyor emin olun geri. Hatta 30 saniye süreyle basılı tutun ve daha sonra 30 saniye boyunca tutarak geçiş yapabilirsiniz ve bu sizin triseps dips vardır.

“Triceps dips üst kol arka çalışın. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde triseps egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İl...”
expertvillage
Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Triceps Dıp Resim 1 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Triceps Dıp Resim 2 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Triceps Dıp Resim 3 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Triceps Dıp Resim 4

Açıklama

Triceps dips üst kol arka çalışın. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde triseps egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1933
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dom Esposito

    Dom Esposito

    26 Mayıs 2011
  • natescamp

    natescamp

    30 NİSAN 2009
  • PomplamooseMusic

    PomplamooseM

    28 HAZİRAN 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?