Merhaba benim adım Sheila Lindsey ve ben nasıl adına bir merdiven ustası kullanmak için size göstermek için gidiyorum Uzman Köyü'nün. Senin ağırlığı bu makineyi kullanıyorsanız hangi çoğu insanlar kaybetmek ve sizin sadece size en az 15 dakika boyunca çalıştığından emin olmak için yola çıkıp kardiyo kalp atış hızı bölgesinde. Ne demek sen makinede almak ve olacak olan 5 dakikalık o ihtiyacı nerede kalp hızı olmak için var ısınmak yapmak ve olabilir iyi ne yapabilirim "olduğunu kalbim olması gerekiyor mu, nerede ne anlama geliyor" soran senin dışarı çalışırken sadece kürekler üzerinde

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte bir merdiven basamağı makine kullanarak bir kardiyovasküler egzersiz elde etme konusunda bazı tavsiyeler alın. Uzman: Sheila Lindsey Bio: Sheila Lindsey Egzersiz Bilimi onun lisans derecesiyle mezun vardır ve o anda Egzersiz Fizyolojisi onu MSc için okuyor. Şu anda, EL Crossley Lisesi için o antrenörler bir kürek takımı. Film yapımcısı: Danniel Fishler