Merhaba benim adım Sheila Lindsey ve ben nasıl adına bir merdiven ustası kullanmak için size göstermek için gidiyorum Uzman Köyü'nün. Eğer spor salonuna gidince Tamam bu yüzden size bir 5 dakika yapmak emin olmak istiyorum En azından ısınmak ve bu kan kaslara akan emin olmak için yanı sıra eklemlere. Bu, bu eklemleri gevşetin yardımcı olur ve egzersiz için hazır olur. Eğer spor salonuna gelip size emin olmak için, yukarı 5 dakika sıcak bitmiş Böylece bir kez senin kalp atış hızınız bölgesi içinde bu% 65 yani. Peki ne zaman ilk başlangıç ​​dışarı olmayabilir Eğer yoğunluk seviyelerini ayarl

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte bir adım makine üzerinde kardiyo çalışırken kalp atış hızı bölgesinde kalmaya öğrenin. Uzman: Sheila Lindsey Bio: Sheila Lindsey Egzersiz Bilimi onun lisans derecesiyle mezun vardır ve o anda Egzersiz Fizyolojisi onu MSc için okuyor. Şu anda, EL Crossley Lisesi için o antrenörler bir kürek takımı. Film yapımcısı: Danniel Fishler