Merhaba! İsmim Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Sana esneme modern dans ayaklarınızı ve ayak bilekleri ısınmak için bir yol göstermek için gidiyorum ve ayaklarınızı işaret ve sonra içlerinden haddeleme. Yani ilk, ben ayaklarımı koymak için gidiyorum birinci konumda. Modern dans yapacağını yolu. Ben ayaklarımı koymak için gidiyorum Birlikte ve sonra sadece rahat olduğu kadar nazikçe benim ayak açmak için gidiyorum. Şimdi ne yapacağım ben ayak yoluyla ulaşmak için gidiyorum olduğunu. Ben işaret gidiyorum ön ayak benim ve yerden getirmek. Ben gereki

ır. ben işaret edecektir. Ben esnek olacaktır. Ben işaret edeceği ve sonra ayak bileği içinden atılır. Rulo ile Ayak bileği bir yolu. Içinden başka bir yol yuvarlayın. Sadece ayaklarımı ısınıyor. Sonra, I will gelin ve ben onları bir araya getirecektir. Yani, ayakları ısınmak için harika bir yoldur Modern dans. Işaret ve esnemesini yapıyor ve ayak bilekleri ile haddeleme.

Açıklama

, Esneme işaret ve ayakları yuvarlayarak buzağı, hamstring ve kuadriseps kasları çalışın. Bir profesyonel dans eğitmeni bu ücretsiz dans video bu egzersiz ile çağdaş dans için ısınma öğrenin. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA