Merhaba benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Ben bizim silah ve ayakları güçlendirme egzersizleri bazı kolunu nasıl size göstermek için gidiyorum yerde. Ben nerede bir paralel konumda ayaklarımı koymak için gidiyorum tüm Yani ilk Ben yere ellerimi koymak için gidiyorum ayrı ve daha sonra bir ayak altı inç Önlerinde iki belki de üç ayak. Bu yüzden rahat ve ben damla gidiyorum Kafam ve ben dizlerinizi bükmeye gidiyorum ve şimdi sadece benim kilo ile başlamak için gidiyorum eşit benim elleri ve ayakları arasında dağıtıldı. Ve sonr

diyor Bizim baş ve kuyruk kemik ve arka. İşim bittiğinde ben sadece nazikçe geri ellerimi yürüyeceğiz ve ayaklarımı benim dizlerinizi bükmeye ve omurgayı rulo. Bu biraz kol güçlendirilmesi yapmak için harika bir yoldur Modern dans çalışmaları.

Açıklama

Kafa Damlama ve diz bükme, profesyonel bir dans eğitmeni bu ücretsiz dans video kol güçlendirme egzersizleri ile modern bir dans için ısınmak öğrenirler. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA