Merhaba, benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Ben onları yapacağını yolu, nasıl bazı ayakta mide egzersizleri yapmanız gerektiğini öğretmek için gidiyorum Modern Dans. Yani ben sadece başımı ve benim omuz üzerinden asılmasına izin yapmak için gidiyorum, ne bunun gibi. Ben sadece başımı ve benim omuz bırakarak değilim, ama geri kalanı tutuyorum benim düz vücut ve toprağa duvar veya dik paralel. Şimdi gidiyorum Bir dalga midem üzerinden hareket ve ben bu üst kaldırmak için kullanmak için gidiyorum hayal etmek Bedenimin bir parçası. Yani, benim

nim üst vücut damla benim mide kasları, yukarı ve üzerinde yukarı ve gelmek. Ve sonra sana daha sonra gelip ediyorum senin yan karın kasları çalışmaya tarafına bunları yapabilirdi. Yani bu şekilde gel, dönüş Omuzlarınız ki onlar değil, tam olarak duvara fazla paralel konum ama Dönüyoruz Bu şekilde, üst vücut açılan ve yine sen sadece bu sefer senin karın kasları kullanmak mide ve yukarı bu tarafında çalışma. Ve gerçekten, mümkün olduğunca çok istiyorum Sadece bunu

Açıklama

Mide egzersiz ayakta üst gövde ve çekirdek kasları çalışın. Bir profesyonel dans eğitmeni bu ücretsiz dans video bu egzersiz ile çağdaş dans için ısınma öğrenin. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA