Şimdi duvar atlar zamanı. Duvar atlar sadece bir duvar kullanabilirsiniz, çünkü bulmak kolaydır. Önce bir düzeyini bulmak için gidiyoruz. Ben kırmızı için gidiyorum. Her iki almaya gidiyoruz bacaklar. Git ve olabildiğince adil birçok kez kırmızı işareti dokunun. Şimdi gidiyoruz duraklatmak ve karışık renkli tuğla biraz daha gelişmiş olsun. Çömelme başlayın ve ulaşmak kadar yüksek olur. Sen şimdi vücut biraz yorgun almak için gidiyor. Sen bacaklar gidiyor konum o ilk seviyede geri dönebilirsiniz böylece yoruluyorum. Ve hatta etrafında dönebilir senin diğer taraf. Yine burun nefes. Ağız dışarı. V

Açıklama

Duvar dokunmatik egzersiz programı ile atlama geliştirin. Bu ücretsiz fitness video açık egzersizleri ile şekil almak öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley