Ördek yürüme yoğun. Eğer herhangi bir diz sorunları veya diz yaralanmaları varsa bu biridir senin için değil. Dizlerinizi Tamam Ama eğer, ben bunu bir deneyin vermek istiyorum. Bu başlangıç ​​olduğunu pozisyon. Kalçaların aşağı düşüktür. Kolların hemen önünde ve sen yürümek için gidiyoruz tek hedef noktaya bir ördek gibi. Benim hedef oradaki tezgah olacak. Hoş ve alçak, küçük bir sıçrama hissedeceksin, kalça düşüktür. Bir kez hedef almak, dinlenmek ve sonra ördek yürüme istiyorum.

Açıklama

Bir ördek yürüme egzersizi nedir? Bu ücretsiz fitness video açık egzersiz ipuçları ile şekil almak öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley