Tadasana From ileri, sonra da utanasana içine doğru ileri bend katlayın ve bend dönerken derin bir hamle geri arkanızda sağ bacak adım oluşturmaktadır. Şimdi olacak Ben bloklara ellerimi almış haber. Kalçaların daha sıkı Bu özellikle bir o kadar bloklar kullanılarak büyük yere ulaşmak için daha zor hissedebilirsiniz. Seninki ile bloklar üzerinde eller, ayaklarınızı bulmak için ayak yaymak ve aşağı ayaklarınızı itin Dünya. Ayaklarınızı açarken size bacaklarının arasından daha fazla güç ve enerji hissedeceksiniz. Beraberlik yukarı pelvis özüne ve sonra pelvis uzatmak derin iç enerji senin bacakla

Açıklama

Kalçalar sıkı hissettiğiniz zaman poz ayakta yoga düz bacak hamleden bloklar kullanın. Düz bacak hamle yoga sertifikalı yoga eğitmeni bu ücretsiz fitness video poz öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso