Sonraki mekikleri vardır. Her yerde servis yapabilirsiniz. Dışarı konum, biz bu kullanmak için gidiyoruz İki ağaç. Ben düşük almak istiyorum ve üzerinde shuffle ve bir ağaç dokunmak için gidiyoruz ve sonra diğerine gitmek. Bu nabzınız kalkmak idealdir. Yoldayken ve seyahat ediyoruz. Sen ağaç dokunmak lazım. Ancak, vücudunuzun kullanıyorsanız sizin dörtlü, böylece kalp hızı açık havada kullanıyorsanız, yukarı gidiyor ve. Güzel ve hızlı. Bu sizi yıpranacaktır. Alt gövde çalışıyor. Kalbin atıyor. Güzel ve enerjik tutun. Daha fazla birkaç saniye. Mümkün olduğunca uzun. Ama, senin için, ben beş fazlası

Açıklama

Mekik egzersizleri ile dışarıda Eğitim. Bu ücretsiz fitness video açık egzersizleri ile şekil almak öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley