KATIE Bowers: Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve izlediğiniz aerobik çizme kamp ile birlikte. Aerobik karşı bir şey - Ben sadece bu yapmaya 80'lerde sınıflar ama biz burada süreleri ile kalmak ve bu biraz yapmaya çalışıyoruz Biraz daha heyecan verici ve biraz daha fazla baharat ve daha funk var. Yani sadece olmayacak Tipik hamstring bukleler yapıyor. Ben biraz bu biraz daha jazzy yapacağım. Yani ileriye doğru hareket, sizin glutes içine bu topuklar çekerek ve ardından geri hareket etmeye başlar ve göğüs yukarı kaldırarak. Sen yay ve silah ok ve geri çekmeni is

Açıklama

Aerobik egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video fiziksel uygunluk bizim uzman hamstring kıvırmak ileri aerobik egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan