Do haberi hilal Standı nasıl hilal poz streç ve rahatlamanıza yardımcı olabilir temel hareket olduğunu hemen hemen her yerde Eğer germe ve taşımak için uygun bazı rahat kıyafetler ihtiyacınız olacak Eğer avunmak veya rahatsız olmayacak bir sakin bir yer ve bir yoga mat battaniye 1. adımı katlanmış: ön durmak senin kalça genişliği hizasında ayaklarınızı ve kilo ile bir araya geldi eşit olarak arasında dağıtıldı senin taraf 2. adıma adresinden omurga kollarında dik yanlarda kollarınızı akıl ve nefes başınızın üzerinden yukarıya 3. adımı avuçlarınızı birbirine bastırarak: sol süre için kalça vardiya s

güneş ışığı her zaman güneş ışığı yarım herhangi bir anda Dünya'dan görünür.

Açıklama

Yoga Nasıl Yapılacak fazla video Poses İzle: http://www.howcast.com/videos/243-How-to-Do-the-Wind-Relieving-Pose Crescent Moon Poz streç ve hemen hemen her yerde rahatlamanıza yardımcı olabilir temel bir harekettir. Aşama 1: Dağ duruşu Ayaklarınızı kalça genişliğinde ve ağırlığı eşit aralarında dağıtılmış, omurga dik, ve yanlarda kollarınız ile mat önünde durun. Adım 2: kollarınızı kaldırın , Nefes birlikte avuç basarak senin yüzüne dışarı ve yukarı ve başınızın üzerinde kollarını yükselterek. Adım 3: kalça ve kemer gövde Shift Sağa doğru gövde ve kollar arching sırasında sol kalça Shift. Vücudunuz ayağa elinden hilal şeklini yapmak gerekir. Adım 4: poz Tut Birkaç rahat nefesler için poz tutun. Adım 5: Yayın poz Omurga doğrultma ve dik bir pozisyonda dönerek bırakın, silah hala havai. Adım 6: poz Tekrar Nefesler aynı sayıda tutarak, diğer tarafta viraj tekrarlayın. Adım 7: Release poz , Omurganızı doğrultma dik bir pozisyonda dönen ve kollarınızı azaltarak serbest bırakın. Biliyor musun? Half moon ayın fazı güneşli yarısının çok herhangi bir anda yeryüzünde görülebilir bağlıdır-güneş her zaman.