Bazı genel Eğer esneklik çalışmak isteyebilirsiniz alanları ve kas kuvveti içinde asliye için geri döndü. Biz sizin yanınızdaki kullanarak arka bazı şeyleri yaptım gördüm vertebra ve burada ligament. Sadece bunu germe virajlı geri yapabilmek güzel O arka dışarı, daha esnek getting. Eğer germek istiyorum başka bir şey veya germe nedeniyle ile uygulamaya muktedir contortionism anahtar kalça yuvarlak olduğunu soket ve bu eklem çevresindeki. Siz ligament uzun olduğundan emin olmak istiyorum ve uzun karşı sıkı ve kompakt. Daha uzun ve lengthier onlar, daha Onlar bu özel alanda uzatmak müm

zatmak mümkün senin taraf vardır ve esnek olması. Eğer iki tarafta çok esnek olabilme istiyorum böylece yanlara taşımak ve aslında hareketlerini senkronize mümkün olabilir Böylece onlar bile ve ayarlanabilir. Ayrıca, emin, çünkü eşit germe konum yapmak Eğer sol çünkü sadece kadar sağ tarafını germek çok önemli vücudunuzun bir tarafında dolaşmak oldukça tuhaf bakacağız esnek, çok güzel ve gerilebilir ve sol tarafı çok değil. Yani sağa yaparsanız yapın, emin olun sol

Açıklama

Uzman jimnastikçi sağlık spor videoları bu ücretsiz online seride bir akrobat için esneklik egzersizleri öğrenin. Uzman: Hayley Holmes Bio: Hayley Holmes, çok erken yaşta contortion girdim profesyonel bir jimnastikçi. Film yapımcısı: Nathan Nili