Şimdi anten başlamadan önce, mutlaka bir kaç önlem öğeler var ki Eğer dikkate almak istiyorum. Özellikle, uygun alana sahip emin olmak istiyorum Eğer ilk kez çalışıyor ve aynı zamanda eğer, o zaman, hep her zaman önemlidir vücudunuzu ısıtmak için. Belki ... hızlı bir koşu almak sadece vücut sıcaklığını kadar ısıtmak için iyi böylece daha gevşek ve daha esnek konum. Bazı germe emin olun. severim Eğer bacak salıncak gerekiyor çünkü Ayrıca sadece ... bedenim hazır almak için bir kaç tekmeler yapmak Anten için. Sen çekin ve kaslar istemiyorum. Şimdi tekrar ısınmak istiyorum senin ayak bilekleri ve bile

r Burada bakmak ... farklı bir açıyla, temelde sadece aşağı uzanan ediyoruz. Ve ayrıca için dizler, sadece aşağı gitmek ve ona bir kaç uzantıları vermek ve çekin ve sadece bu yüzden ısınmak bu sizin sol bacak bugün atlama olacak çünkü hazır, bu yüzden kesinlikle sadece uyluk ısınmak için bir kaç ağız kavgası yapmak istiyorum. Ve giydiğin emin olun Yakında üzerinde gidiyorum uygun ekipman, ya da uygun kıyafetler. Ve bu havadan yaparken dikkate almanız gereken b

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı bu ücretsiz video klipte Anten uyarıları ve ikazları açıklamak izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan