Bu kardiyo top hareketi biraz daha ileri o yüzden onunla dikkatli olalım olduğunu. Eğer toka şimdi topu oturmuş ne zaman topa oturmuş ve hatırlamak için gidiyoruz Omurga hiç, gerçekten zor olacak. Yani karın kasları meşgul Ne Ne yapmak için adım dokunuşla güzel ve kolay yan yana başlayın seviyorum. Eğer sen topa daha rahat yer ellerini hissetmek ve ne yaptığımı haddeleme olduğunu top, ben yan yan böylece, yanak yanak söylemek için gidiyorum. Yani daha rahat başlamak hissediyorum Ben gidiyorum tarafı olarak tersini veya aynı kolunuzu uzatabilirsiniz. Sen ben bakın Ben yanına büyük bir

Açıklama

Rulo tarafı bu oturan egzersiz bir kardiyo topuyla yan. Nasıl bu ücretsiz video kardiyo egzersiz topları ile öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz