11 NİSAN 2008, Cuma

Nasıl Bir Kardiyo Top İle Egzersiz: & Kardiyo Topu İle Oturup Rulo Egzersiz

Bu kardiyo top hareketi biraz daha ileri o yüzden onunla dikkatli olalım olduğunu. Eğer toka şimdi topu oturmuş ne zaman topa oturmuş ve hatırlamak için gidiyoruz Omurga hiç, gerçekten zor olacak. Yani karın kasları meşgul Ne Ne yapmak için adım dokunuşla güzel ve kolay yan yana başlayın seviyorum. Eğer sen topa daha rahat yer ellerini hissetmek ve ne yaptığımı haddeleme olduğunu top, ben yan yan böylece, yanak yanak söylemek için gidiyorum. Yani daha rahat başlamak hissediyorum Ben gidiyorum tarafı olarak tersini veya aynı kolunuzu uzatabilirsiniz. Sen ben bakın Ben yanına büyük bir

adım alıyorum üzerinde daha alıyorum. Sonunda, sen usta eğer Elinizle topu tutan ve aslında topu vücudunuzun yukarı kaldırarak ve ulaşan tavana doğru elinizi ... yani tarafına yuvarlanan ve kaldırma aşağı batan top, ama

omurgaya çöken değil. O kadar biraz ise sadece değişen tarafı bu hareketi gerçekleştirmek için çekirdek kasları aktive ve artan yani gerçekten yan kardiyo top için kardiyovasküler hareket aralığı.

“Rulo tarafı bu oturan egzersiz bir kardiyo topuyla yan. Nasıl bu ücretsiz video kardiyo egzersiz topları ile öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesT...”
expertvillage
Nasıl Bir Kardiyo Top İle Egzersiz: & Kardiyo Topu İle Oturup Rulo Egzersiz  Resim 1 Nasıl Bir Kardiyo Top İle Egzersiz: & Kardiyo Topu İle Oturup Rulo Egzersiz  Resim 2 Nasıl Bir Kardiyo Top İle Egzersiz: & Kardiyo Topu İle Oturup Rulo Egzersiz  Resim 3 Nasıl Bir Kardiyo Top İle Egzersiz: & Kardiyo Topu İle Oturup Rulo Egzersiz  Resim 4

Açıklama

Rulo tarafı bu oturan egzersiz bir kardiyo topuyla yan. Nasıl bu ücretsiz video kardiyo egzersiz topları ile öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 4677
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Djbasilio AuToBaSs

    Djbasilio Au

    20 Aralık 2008
  • lissaandbeauty

    lissaandbeau

    24 Aralık 2011
  • Myron and Nejusha dance

    Myron and Ne

    2 AĞUSTOS 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?