Bu segment biraz daha dinamik, kendisine biraz daha karmaşık bir hareketi vardır. Biz gidiyoruz muhtemelen sadece dışarı hareket eden bir adım sınıftan gördük V adım atmaya ve geri. Out genişliğinde ve geri çok doğru sol ve sağ sol. Biz birleştirmek için gidiyoruz böyle gidecek bu yüzden yanına bir asma olanların üç, 1 2 3 ve asma üzerinde. Biz biraz hareket katmak için önce ilk ayak işlerini almak emin olun Yine istikrar topsuz. Biz V ile bir kez topu sıçrama üzerinde bir dedikodu ile inanın bu yüzden adım ya da silah istikrar topu tutan biraz sıkılıyorum değil Bu hareketlere. Sizin omuzlar

Açıklama

Bir kardiyo topu kullanarak üç V-Step egzersiz nedir? Yetiştirmek ve bu ücretsiz video fitness teşvik için egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz