Yani açık bir V sabit hareket temelde için bacaklarını açmak için gidiyoruz demektir ya direğin yan. Bu hamle esneklik biraz ve gücü bir sürü alır senin alt abs ve kalça yanı şişiriyor. Aynı zamanda üst vücut gücü alır Eğer direğin içine çökmesine kalmaz yukarı ve dışarı ve uzak direğe vücudunuzun tutmak için ve çok ağrılı olabilir. Senin için gösterecektir. Bu uzatmak hiper değil önemlidir Bu kol size gücü oluşturmak ve bu şekilde elini koyabilirsiniz gibi hissediyorum bir kere Bu hareket benim tahminim yaparken henüz o gücüm yok. Ben hala elimi kullanmak bu yoldan. Bu uygulama için iyi bir yol çekin an

Açıklama

Gövde tamamen abs ve üst vücut tarafından düzenlenen gibi kutup dans açık V hareket, çok daha alt karın gücü gerektirir. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile direğin daha da yukarı hareket etmeden önce katta açık V pozisyonu uygulayın. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.