23 Ocak 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : İleri Hamle Havai Basın Fitness Disc Egzersiz

Egzersizler sonraki serisi kayma güçlendirilmesi egzersiz birleştirmek için başlayacak direnç eğitimi ile. Ben kullanabilirsiniz ya da yumuşak olabilir ya el ağırlıkları var med topları. Yani ben, ileri hamle olan bu ilk egzersizi, başlamak için gidiyorum bir havai basın, ve ben sadece başlamak için kayma bir ayağı ile yapacağım. Yani ağırlıklar omzuma gelip gidiyoruz, benim avuç karşılaştıkları. Ben ileri hamle olduğunu başlayacak Ben geri çekme gibi ve ben yükü basın gidiyorum. Yani benim alt vücut egzersizi birleştirerek ediyorum Benim omuz anterior deltoid hedefleyen egzersiz ve basın.

Diğer bacak aynı şey, benim ileri hamle ve ardından havai basın. İşte bu konuda yan bu görünümü var İleri hamle. Bir kalça altında, ön topuk üzerinde diz ve sırt diz hatırla havai basın. O havai basın gözümün önünde bira

z gelir ve doğrudan başımın üstünde. Daha sonra, hafif ağırlıkları kolları yandan kavrama, ve aşağı ben Ben bir ileri hamle ve benim havai basın sahip iki disklere o ilerleyebilir. Ve Sadece iki tane daha. Bu

“Ne kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video kaslar ileri hamle hedefleri bir kayma disk ve bir ileri hamle havai basın yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsae...”
expertvillage

kollar yukarı ve başının üzerine gitmek gibi çekirdek istikrar düşün.

Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : İleri Hamle Havai Basın Fitness Disc Egzersiz Resim 1 Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : İleri Hamle Havai Basın Fitness Disc Egzersiz Resim 2 Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : İleri Hamle Havai Basın Fitness Disc Egzersiz Resim 3 Nasıl Bir Spor Disk Kullanım : İleri Hamle Havai Basın Fitness Disc Egzersiz Resim 4

Açıklama

Ne kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video kaslar ileri hamle hedefleri bir kayma disk ve bir ileri hamle havai basın yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 4
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 4896
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • L- Crysis

    L- Crysis

    30 Aralık 2011
  • TheDailyTechDose

    TheDailyTech

    15 EKİM 2012
  • tychoadragmire

    tychoadragmi

    20 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?