Bu egzersiz önemli pektoraller hedef ve bu bir yan yatan itme doldu. Senin yerin planör merkezinde eller, sırt ve aşağı omuz bıçakları çekin ve sadece izin eller ayırmak ve aksiyon yüzden elbirliği olarak daha sonra planör ile itmek için Gerçekten buradan geliyor Pecs sözleşme Buraya için. Bu yüzden burada ve itme ve çekme planör aşağı. Bu omurga doğrultusunda başını tutmak önemlidir ve aşağı düşürmeyin. Ben de kas grubunu hedef çeşitli açılardan bu alabilir Ben gerçek güçlü olsaydı biraz farklı ve ben de dizlerinin üzerinde ya bu yapabileceğini ya da tam pozisyon yukarı itin. Ama bu kadar çalışmak ger

Açıklama

Bir kayma disk ve bunların nasıl push up kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz video diğerlerinden farklı üzerine push up kayma yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz