Senin Tadasana itibaren, şimdi geri sol ayak adım atabilirsiniz. Sağ ayak öne kalır. Olarak geniş ayrı size kalça, pelvis tutmaya yardımcı olarak ihtiyaç duyduğunuz şekilde ayaklarını ayırın İleri squaring. Ve tarafında dışarı kollarınızı çizin. Ve sonra arkasında ellerini almak geri ya dirsek tutan veya el ile bir ters dua pozisyonuna giren. Keep Nefes alırken açık göğüs. Nefes verirken, bunu uzatma, omurganızı uzatmak başlar İleri. Yani bu ön dış kalça için büyük bir streç. Sen çizim üzerinde çalışmak istiyorum geri kalça ekleminde doğru uyluk kemiği dışarı kalça eklem kırışık geri geliyor, göğüs açık

Açıklama

Sporcular ve mukavemet eğitmenler için Yoga önerileri. Viraj bu ücretsiz yoga video güç ve esneklik oluşturmanıza yardımcı olmak için poz yoga Üçgeni öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.