Bir ileri bir viraj içine taşımak başlayabilirsiniz. Bu hamstrings germek için yardım edecek, bacakların arka. Sen, dizlerinizi bükün ile başlatmayı deneyin kalça menteşe istiyorum. Yani, kalça kırışık menteşe alt sırt uzun tutmak ve serbest başlamak istiyorum senin Eğer yere kadar bacaklarınızı uzatma yönelik çalışmalar olarak yere doğru parmak, Ayaklarının bağlanırken. Eğer bacaklarınızı düzeltin olamaz sizin gibi düşünüyorsanız, yürüyebilir Ellerinizi daha ileri ve daha sonra kollar biraz ile bacaklarını doğrultma yönelik çalışmalar Eğer germek için hamstring kasının karnına çalışmak, böylece biraz daha

Açıklama

Sporcular ve mukavemet eğitmenler için Yoga önerileri. İleri Bend yoga bu ücretsiz yoga video güç ve esneklik oluşturmanıza yardımcı olmak için poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.