Yani son poz, Boğa Seat Pose, bir kalça açıcı ve omuz açıcı olduğunu. Yani istediğiniz Eğer eşit olarak seatbones birbirleriyle üst üste eşit dizlerinizi istifleme emin olmak zemine bağlayan. Bu rahat hissetmiyorum yoksa, düzeltin edebilirsiniz dışarı alt bacak deneyin ama orada dizlerinin yığını. Tarafına dışarı kollarınızı uzatın. üstünde olan diz, o kol yukarı kaldırabilir. Diğer taraftan doğrultusunda çalışan, arkanda geliyor senin omuzlarında içine kol kemiklerini çizmek, dirseklerinizi genişletme, parmak uçlarınızı devam tutan göğüs açık. Burada kalmak olabilir. Eğer daha derin bir streç istiyorsan

Açıklama

Sporcular ve mukavemet eğitmenler için Yoga önerileri. Bull Koltuk yoga bu ücretsiz video güç ve esneklik oluşturmanıza yardımcı olmak için poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.