Biz bosu ile yapacağımız bir sonraki şey iki veya daha fazla istiyorum ki ve iki kurdunuz ve I do not yüzden var aralarında biraz boşluk olmasını istiyorsanız Bir ayak üzerinde biraz, aralarında belki 18 inç biliyorum. Siz daha fazla olabilir Onları ve aslında hatta bir aerobik gibi aralarında bir adım ekleyebilirsiniz arasındaki boşluk adım ama ne yapmak istediğinize başlamak istiyorum ve yukarı hop istiyorum ve gelecek aşağı, yukarı atlama ve inmesi ve sonra etrafında geri gelmek istiyorum gidiyoruz. Ve bu egzersiz koşma gibi, odayı kurmak istiyorsanız boot kampları veya herhangi bi

BOSU ve koşu egzersiz kullanırken ya da kendiniz için yapın.

Açıklama

Bosu Topu çalışan hop egzersizleri istikrarı geliştirmek ve bacak kaslarını oluşturmak. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile hop egzersizleri çalışan gerçekleştirin. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels