Eğer ne yapmak istiyorsun bosu üzerinde istikrar ile başlamak için, ters çevirmek istediğim aşağı ve üst siyah tarafını getirmek için gidiyoruz ve top kısmı gidiyor altta olmak ve ne yapmak istediğinizi ben burada ayaklarımı koymak istediğim için, onu alır biraz, o'kay ve biraz gergin olabilir ama ne yapmak istediğiniz istediğiniz bir belki topun üstünde ayak hem getirmek ve sadece o görünüyor için. Sen istiyorsun senin kalça ile ilgili ayaklar dışında genişliği. Eğer topu biraz Söndür Şimdi eğer bazen yardımcı olabilir bit başlamak için ancak bu oldukça havaya uçuruldu ve ne yapmak istedi

sa olabilirdi için kolay olabilir Senin için bir meydan okuma. Yine sadece aşağı gel ve ayak parmaklarına dokunma ve gelmek istiyorum up. Gerçek basit egzersiz ama biraz zor olabilir ve bu temel istikrar bosu üzerinde.

Açıklama

Bosu Ball İstikrar herhangi Bosu Topu egzersiz en önemli unsurlardan biridir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile Bosu Topu istikrarı uygulayın. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels