Yani bu poz başka hamle konumudur. Bu sizin psoas kası için daha derin bir streç. Yani Eğer kilo ileriye biraz serbest bırakmak için izin gibi hissetmek istiyorum. Yani Diz arka duvarına doğru kaldırdı. Üstünde baskı olmaz emin olun eklem veya dizkapağı. Sen sen gibi ileri yeterli kilo serbest bırakmak istiyorum psoas kas, o derin kalça fleksör germe. Daha derin, daha güçlü streç istiyorsanız, Eğer katta diz aynı kol kadar uzatmak ve parmak uçlarınızla çalışabilirsiniz arka duvarına doğru. Geri aşağı Omuz bıçak, boyun, güzel ve uzun kalır. Yani hissetmek Bu sefer senin nefes. Herhangi bir gergi

Açıklama

Sporcular ve mukavemet eğitmenler için Yoga önerileri. Yoga bu ücretsiz yoga video güç ve esneklik oluşturmanıza yardımcı Duvar Lunge poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.