Yüzme egzersiz olarak, interval antrenman vurgulamalıdır. Herhangi bir daha Belki de daha Diğer disiplin. O havuzda eğitmek için en etkili yoldur. Yani, yüzlerce blokları, İki yüz, siz elliler inşa piramitler, yüz, yüzelli, ikiyüz hatta belki de üç yüz ve daha sonra geri aşağı kadar çok etkilidir. Başka etkili Eğitim yöntemi, belki haftada bir veya iki haftada bir zaman deneme yapmak için bir dört yüz, tür ilerlemeyi ölçmek için zaman aşımına beş yüz ya da sekiz yüz metre. Basit yüzmek eğitim aralıkları için kılavuz birine çalışmalar iki ila üç sahip olmaktır Gerisi oranı. Yani, örneğin, ben duva

ları, daha uzun olsun, Yarım Iron Man mesafe veya daha uzun yapıyoruz, özellikle uygulanabilir olan iş aralığı biraz küçülür.

Açıklama

Vücudunuzu kondisyon için bir triatlon yüzmek egzersiz planına ihtiyacınız; bu ücretsiz spor yarışması video triatlon yüzmek için tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura