Merhaba, bu ExpertVillage ile Steven Marcus Bu seride biz Bowflex makine kullanarak yazma egzersizleri gidiyoruz Bir ev tabanlı iş yaratmak Bu sonraki klipte ac ve pazı curl nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidecek Yine Bowflex sistemi kullanılarak Biz çubuklar karşı karşıya oturacak her 8-1 kolu gitti konum ve ve yeterince arkanıza yaslanın biraz direnç oluşturmak için güzel ve uzun boylu kurmak vücudun yukarı Birim Cru yakın ne dirsek pazı kas güzel bir daralma oluşturmak Bu gerginlik devam için aşağı yolda bu hareketini kontrol etmek için aşağı yolda kontrolünü sıkmak için yuka

Açıklama

Egzersiz için bir Bowflex sistemini kullanarak bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile oturmuş curl Bowflex egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak