Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile Liz değilim. Bugün senin için braket beklemeye üzerine gidiyorum. Bizim spin çoğu sadece bu gibidir. Bu bizim beyzbol tutuş olduğunu. Bunun yerine sadece kullanma Bizim spin için tüm beyzbol kavrama, bizim egzersiz için bazı büyük meydan ekleyebilirsiniz Bir dirsek beklemeye haline çevirerek. Ben aşağı tek başparmak ve bir kol yukarı var. Ne zaman sen Burada, biz bedenimizi ve kullanımı yukarı kaldırın, böylece tür burada kaburga kazmak istiyorum bizim temel. Bizim dirsek beklemeye, biz farklı bir şekilde spin bir dizi yapabilirsiniz. Ben gidiyorum

Açıklama

Nasıl egzersiz için kutup dans hakkında bu ücretsiz fitness video kutup dans için bir uzmandan soyucu hareket yapmak öğrenin. Uzman: Liz İletişim: www.studiosoiree.com Bio: Liz Studio Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. O da kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins